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学会看食品标签很重要，一个不小心你辛辛苦苦的减肥成果就毁于一旦。很多人肥胖并不一定是因为饭量很大，我就见过很多人，吃饭的时候吃的很少，但零食吃的太多！
我们来看看究竟爆米花究竟怎么了？
看这罐爆米花的营养成分表
首先看能量
每100克的能量是2164千焦，换算成千卡的话大概是520千卡（毕竟大家比较熟悉的还是千卡）。这罐爆米花的净含量是100克，所以这罐爆米花的能量就是520千卡。我们吃的普通的一碗米饭大概能量是350千卡左右，这罐爆米花几乎可以换2小碗米饭了，更悲催的是很多人去看电影时吃的爆米花套餐可远远不止100克……
然后看脂肪
这个款爆米花的脂肪含量是23.6克，而普通的玉米粒每100克大概含脂肪只有0.8克，这样一对比你就知道了——它加了很多油。更绝的是它还很煞有其事的写到“配以精炼植物油加工”，顺便给大家科普一下：精炼植物油在制作的过程中很容易产生反式脂肪酸，而反式脂肪酸已经被证明对心脑血管有害。
最后看碳水化合物（糖）
看配料表就可以看到，这款产品还添加了大量的糖~
总的来说，这就是一款名副其实高油、高糖、高能量的产品，不管你是不是在减肥，这样的食品都很容易让你发胖！
当然，你如果要增肥，那吃它是再好不过了~！
