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人是直立的动物，每一步，腰膝都要承受大部分体重。因此，当身体这两部分出现问题时，往往需要很长时间才能恢复，两者同时见面的机会也更高。此外，腰部肌肉力量的不平衡和骨盆骨的问题，如关节脱位，使体重不能平均分布在膝关节两侧，一侧经常过度劳累疼痛，这也是腰部和膝盖疼痛同时发生的原因。
黄帝内经《素问，脉要精微论》:……腰者，肾之府，转摇不动，肾就累了。膝者，筋之府，屈伸不能，行则弯附，筋疲劳；骨者，髓之府，不能长时间行动就振动，骨疲劳……中医认为腰肾关系密切:膝是筋之府，肝主筋。说白了，腰膝问题就是肝肾问题。
膝关节周围和关节周围有不同的韧带和肌腱，如交叉韧带，以防止膝关节向前和向后移动；关节内外侧有内副韧带和外副韧带，其作用是防止膝关节外翻和内翻。膝盖上下有肌肉连接，如股四头肌、髌骨（俗称菠萝篮）、髌骨前有髌韧带连接骨。膝盖上有那么多筋(肌肉和韧带)，可见先贤对膝为筋府的说法并非凭空猜测。
膝痛可分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤多为创伤，如碰撞或扭伤。不同的受伤姿势会损伤不同位置的肌肉和韧带。比如打篮球抢篮板，或者想转身射三分球，膝关节在半屈曲状态下旋转伸直，最容易伤到半月板；踢足球时被撞倒可以完全断裂十字韧带；走路的时候很多心都绊倒了，也有机会骨折髌骨。因此，除临床检查外，详细询问病史，了解受伤过程，也有助于确定受伤的位置。
慢性膝痛多由退化或劳损引起。当过度不当连接或膝关节随着年龄的增长而退化时，从x光片中可以看到膝关节中间的间隙变窄，这意味着当软骨经常被磨损时，膝关节会发炎，反复出现节会发炎，反复出现肿胀和疼痛的症状会持续很长一段时间，这是一种迟化性关节炎。
年纪大了，机器确实容易坏，但不要以为人老了一定要忍受膝痛。除膝关节退化外，慢性膝关节疼痛还可能与盆骨移位、扁平足和肌肉有关。因此，即使你感到疼痛，在早期做一些运动来加强股四头肌肯定会减轻疼痛，增强膝关节的稳定性，减缓膝关节退化。不过大家都受到铺天盖地的广告宣传影响，认为关节退化就要吃药和大量补充品，忽略了运动保健的重要性。
为了防止膝关节退化或膝痛，每天做以下运动可以有效加强大腿的股四头肌，使膝关节更加稳定。
坐姿屈伸练习:坐下，每组抬小腿15次，每天做3组。
针对膝痛，中治疗，针灸时有几个常用穴位，包括膝眼足三里，阳陵泉。这些穴位可以疏通膝关节局部气血，减缓炎症的发展。膝痛是中医的痹证，可分为风寒湿热、寒湿等不同类型。因此，除局部穴位外，还可根据患者的体质和证型选择其他穴位对证下的针。
一般来说，急性膝痛多为红肿热痛，多为实证，治疗时间短；相反，反复出现的膝痛经久不愈，多为虚证，治疗时间较长。此外，平足和腰椎问题也会导致膝痛，但这些情况需要详细检查才能确定。
