喝羊奶的时间对人体消化吸收羊奶中的营养物质也有一定的影响。儿童每天喝羊奶的时间取决于年龄。成年人应注意喝羊奶的时间。

有些成年人有早上喝羊奶的习惯。这种方法是不科学的。原因是经过一个晚上的睡眠和休息，人们的胃已经空了，他们已经准备好吃饭和消化食物了。这时，胃排空很快，羊奶是流质牛奶，胃排出更快。空腹喝羊奶，在胃内被完全消化吸收之前，就被排入肠道，造成营养损失。

羊奶富含优质蛋白质。这些蛋白质的主要作用是形成人体的新组织，修复原有组织。如果空腹喝羊奶，不仅羊奶会很快从胃里排出，而且上述珍贵的蛋白质会被人体分解为热量消耗，不能完全起到蛋白质应有的作用。

羊奶中的蛋白质通过胃蛋白酶和小肠消化分解成各种氨基酸，空腹喝羊奶胃排空快速使部分蛋白质不分解成氨基酸，部分氨基酸在小肠没有时间吸收排入大肠，在大肠蛋白质和氨基酸分解腐败成为有害物质，使珍贵的蛋白质不能完全达到应有的效果。它还增加了人体的负担。

要改变这种情况，首先不要在早上空腹喝羊奶，而是在早餐后1-2小时喝羊奶。胃里有食物可以防止空腹喝羊奶的缺点；第二，在喝牛奶之前，吃一些含有更多淀粉的食物，如馒头；第三，早上喝羊奶时，吃馒头、零食、米饭、饼干、面包等含淀粉的食物，这样羊奶就可以在人们的胃里停留很长时间，羊奶和胃液能充分发挥酶解作用，使蛋白质能很好地消化吸收。

羊奶具有催眠和镇静作用。早上是人们精力充沛的学习和工作时间。喝羊奶后，人们感到困倦，但不利于学习和工作，所以最好不要在早上空腹喝羊奶。

羊奶具有催眠和镇静作用。早上是人们精力充沛的学习和工作时间。喝羊奶后，人们感到困倦，但不利于学习和工作，所以最好不要在早上空腹喝羊奶。

什么时候喝羊奶好？

最好晚上喝羊奶，因为羊奶含有一种生化物L色氨酸和微量吗啡物质，可以还有微量吗啡，有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸是大脑合成羟色的主要原料，羟色胺在大脑睡眠中起着关键作用，可以暂时抑制大脑思维活动，让人想睡觉，没有任何效果，羊奶粘在胃壁上吸收，羊奶中的钙也能消除紧张，所以对老年人的睡眠更有益，所以晚上喝羊奶，有利于人们的休息和睡眠。睡前喝羊奶是喝羊奶美容的最佳时间。睡前喝羊奶有利于人体对钙的吸收和利用。睡前喝羊奶是喝羊奶美容的最佳时间。睡前喝羊奶有利于人体对钙的吸收和利用。晚餐摄入的大部分钙在睡觉前被人体吸收和利用。睡觉后，特别是晚上0点以后，血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降会增加副甲状腺的分泌。激素作用于骨组织，使骨组织中的部分钙和盐溶解在血液中，以保持血钙的稳定平衡。这种溶解作用是人体的自我调节功能。长期以来，它将成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡觉前喝羊奶。羊奶中的钙可以慢慢被血液吸收。整夜补充和平衡血钙，无需溶解骨中的钙，防止骨流失和骨质疏松。因此，睡前喝羊奶是好的。

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