admin
最近有很多读者朋友对96kg是多少斤有疑问。由部分网友整理出相关内容希望能够解答你的疑惑，关于体重96kg是多少斤，本站也已经为你找到了问题的答案，希望能帮助到你。
100天减脂记录DAY51
记录过半，该总结一下。自从春节过后，大约一个半月的时间跑步加适当饮食控制，体重从96公斤下降到86公斤，而这一个半月多的时间跑步没有停，加上了一些力量训练，饮食也有控制，体重从86公斤下降到82公斤左右，这段时间的减重效果不太明显，但胳膊上有了一点点肌肉线条，说明肌肉有所增长吧，另外皮下脂肪有所减少，随着体重的降低，跑步也是轻松了不少，不过这期间晚餐控制的不好，而且天气热了，偶尔喝啤酒也是没好好控制，这是下一阶段需要注意的。另外，轻断食用得不多，其实在减脂过程中，轻断食是很有效果的，等接下来一个半月多的时间将体重控制到75公斤以下后，需要花时间认真研究一下如何将体重有效地控制在2公斤波动范围内，争取不要反弹，这或许也是最困难的一个课题。
怀念家驹
原来总是想着能减脂成功，像彭于晏一样，估计自己很难到达效果，而且减脂后如何增肌也是很值得研究的课题，一味的瘦并不是健康，要通过无氧运动增加新陈代谢，克服有氧带来的疲劳和氧化老化的过程。想得有点多，做到更重要，每一个小小的坚持都值得拥有。
今天早上跑步从公园出来跑回家的路上，一个骑着车上班的人
询问：哥们，每天都跑步吗？跑多少？
答曰：每天10公里。
问：跑多长时间？
答曰：一个小时左右吧。
问：跑了多久了？
答曰：有五六年了吧，中间停了一年多。（后来我想了想，根本没跑那么长时间，而且也不是每天都跑，自己是从2015年开始跑步，那时候一年才跑四五百公里，一次5公里，大概一年能跑上100来天，这样跑了三四年，19、20年因为参加资格考试是暂停了一年多时间，也就是从今年才开始，目前也才总共跑了3000+公里，算不上多，跑友比我多10000+公里的都有）
最后他说：真棒！
我说：谢谢！
不算多也并不快
运动记录：
手臂哑铃10*8组，
深蹲30*5组
俯身跪姿俯卧撑+后撤收腹30个*3组
跑步10KM
继续跑步
饮食：
早餐一个西红柿、一根稻香村的广东小香肠（本来是给孩子吃的，孩子不吃，为了不浪费，就给吃了，其实减脂的路上一个很大的问题就是抵抗害怕浪费的心态）
午餐黄瓜、西红柿各1个，西红柿茄丁面半碗
晚餐野菜韭菜猪肉饺子、一听啤酒、两个鸭翅、猪头肉几片。每次吃饺子都会吃多。
体重保持82.5KG
