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有孩子的家长都清楚，孩子的成长重点在不同阶段。
至于身高，也不是一年一次地增长。
小于2岁的儿童每年生长约10公分。
3-6岁的生长速率在5-8.5 cm之间。
从6岁到青春期，生长速度非常慢，男生一年长高4~6 cm，女生长高0.5 cm。
到了青春期，他们的身高就会达到8-14 cm。这段时间被称作“暴涨”，家长必须抓住。
如果儿童在这个阶段没有先天的优势，利用其它因素对身高的影响，就能长高。
就算是基因上的优势，也是不容忽视的，在骨骼生长速度快的时候，必须要有足够的营养来支持，否则会让骨骼变得不健康。
尤其是青少年，身高会有很大的提高，超过女孩，家长应该更加关注他们的成长。
可是，每个男生的发育周期都不一样，怎么分辨？
通常来说，儿童的第二性征是青春期。男孩的第一个变化，就是嗓子变粗了，声音变得低沉，喉咙也开始蠕动起来。
如果家庭中的男孩在10-13岁时发生这种变化，家长要做好心理准备，避免错过“增涨期”，造成孩子未来身高的劣势。
另外，到了青春期，男生们也会发生这样的改变：胡子、腋毛、生殖器官都会变得更加成熟，而肥胖的男生，身体会逐渐聚集在肚子上，而身材苗条的男生，肌肉会迅速生长。
如果家长认为自己不能做出正确的判断，可以带孩子到医院做个检查。
儿童在长高后，家长坚持“四提高”，可帮助其长高
1）补充营养元素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
所以也需注意营养均衡，若每天让孩子摄入的食物能达到12种，每周达到25种，那么小朋友很难缺营养。
2）提高运动量
有研究显示，适度的锻炼能够促进骨骼的生长，加速新陈代谢，促进身体的发展，并能促进生长激素的产生。
所以家长要培养孩子的锻炼习惯，每天都要坚持锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、打篮球，或者做一些其他的锻炼。
另外，锻炼还可以增强免疫力，增强体质，降低患病的几率，因为一些疾病会对儿童的身高造成一定的影响。
3）提高睡眠质量
与儿童身高发育有关的生长激素，只有在晚上睡觉时，尤其是在晚上九点至凌晨两点之间。这个时候正是生长激素分泌最旺盛的时期，要确保宝宝已经进入深度睡眠。
有时睡眠质量差、长时间睡觉都会影响到生长激素的分泌。
所以，要让孩子安静、温暖、昏暗的睡眠环境，使他们有一个愉快的情绪进入梦乡。
4）提高每天的进食质量
儿童日常饮食的质量直接影响到孩子摄取的营养，所以要提高食物的品质，避免重复做同样的食物。
其实，孩子们平时都会按照大人的吩咐去做，可是一顿饭，别说是小孩子了，就算是成年人，也不会喜欢。
而且，小孩子不会把自己的情绪表现在脸上，一般都是不会吃东西，也不会说什么。#长高#
