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秋天过后，这六种季节性水果要多吃，季节性新鲜，好吃不贵。
秋天是收获的季节。初秋过后，各种水果和蔬菜相继成熟。秋天天气干燥，早晚温差大。这是养生的最佳时机。秋天，你应该多吃富含维生素的水果和蔬菜。水分充足，生津润燥，营养丰富，缓解口干，不易生气。
入秋后，天气还没有真正进入秋天。这个时候可能比夏天热，也就是人们常说的秋虎天气。为了防止秋虎，最适合吃的是蔬菜、水果和水果。饮食应以清爽多汁的成分为主，少吃辛辣油腻的食物。秋天有很多季节性的水果，如葡萄、石榴、西瓜等，季节性的新鲜，价格也很实惠，季节性的水果时间相对较短，所以利用新鲜的时间吃更多。以下是六种常见的秋季水果，维生素C富含水分，美味不贵。
一、葡萄
葡萄是秋季的季节性水果之一，品种繁多，口感各异。葡萄含水量高，甜度高，营养丰富，口感好。葡萄果肉含有15%~30%的糖、水、各种维生素、矿物质和有机酸。葡萄可以降低胆固醇，美容抗衰老，女性秋天可以多吃。葡萄种类繁多，如巨峰、青提、红提、玫瑰香等，每一种都有独特的风味。
二、石榴
石榴是一种营养丰富的浆果，维生素C远高于苹果和梨。成熟的石榴全身都是宝，果皮可以入药，果实可以直接食用。石榴富含果糖、优质蛋白质、易吸收脂肪、维生素C和B有机酸、糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质，能补充人体所缺乏的微量元素和营养物质。多吃石榴对老年人特别有好处。石榴香甜多汁，有的人很喜欢吃，有的人会觉得吐籽比较麻烦，秋天吃石榴既应季，又营养丰富。
三、西瓜
西瓜是一种水分含量高的水果，甜脆多汁，特别是在炎热的天气里，吃西瓜可以缓解口渴和解热。由于种植业和保鲜水平的提高，西瓜一年四季都可以吃，但夏末秋初吃西瓜最适合季节，既能缓解热量，又能补充清热生津、利尿消肿。西瓜营养丰富，除了各种常见的糖、维生素和矿物质外，西瓜还富含钾，可以迅速补充夏季容易流汗的钾，避免肌肉无力和疲劳，西瓜汁西瓜和新鲜甜瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。
四、柚子
柚子一般在10月左右成熟，有些品种成熟较早，是秋季应季水果之一。吃柚子有很多好处，柚子含有较高的维生素c和微量元素，具有美容、润肠通便的作用。柚萄柚皮和葡萄柚果肉可以煮成葡萄柚茶，经常喝清热、润肺、美白等效果。
五、梨
梨子含有多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用。梨被誉为百果之宗，梨不但鲜甜可口，香脆多汁，而且营养丰富。秋天吃梨可以生津润肺，缓解鼻咽干燥。用梨加冰糖和银耳做汤可以预防咳嗽。梨的热量很低，高，多吃不会增加身体负担。
六、鲜枣
俗话说一天吃三枣，一辈子都不老。经常吃枣有美容养颜的作用。秋天，鲜枣成熟，水分高，甜度高。鲜枣的营养价值远高于干枣。但由于鲜枣不宜保存，保鲜期相对较短，可以在季节性多吃。
