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男性在准备怀孕时忍受一个月会提高精子质量吗？
2020-09-01 点击收藏
原标题：准备怀孕时，男性忍受一个月会提高精子质量吗？
为了生一个健康聪明的宝宝，很多男人都做了足够的努力。有些男人认为，禁欲一个月后，精液中储存的精子会增加，精子质量也会提高，所以女以女人更容易怀孕。真的是这样吗？禁欲一个月精子质量会提高吗？
故意禁欲不能提高精子质量。持续禁欲后，精子数量低的男性确实会增加精液，但长期禁欲会逐渐恶化精子质量，甚至精子老化。禁欲2天后，活动精子的数量和比例开始显著减少，第6天达到最低点，未来数量保持较低。同时，禁欲几天后，畸形精子的比例也开始增加。所以禁欲一个月精子质量不高。
5天精子质量最好
与大多数女性每月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的成熟精子。相关实验研究表明，男性在禁欲后的第五天，精子质量达到最佳状态。由此可见，适度禁欲，把握禁欲时间，就能获得理想的精子。因此，禁欲5天精子质量最好。
如何提高精子质量？
高维生素食品：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果，有助于提高精子质量，增强精子活性。西红柿是饮食中特别推荐的，它富含番茄红素，对前列腺非常有益。
高锌食物：富含锌的食物不仅有利于前列腺，还能增加精子数量。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等坚果食品和海鲜水产品富含锌。
精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促进精子运动功能。鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含精氨酸。
改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，身体才能产生足够的精子，充满活力，正常和强壮。若营养不良，精子数量少，活力差，畸形率高。如果营养不良，也可能导致不孕。获得良好营养的关键挑食，不偏食，精细兼食，荤素搭配。如果身体强壮，精子也可以携带健康强壮的遗传基因，否则体弱易病的基因可能会传递给下一代。
避免有害物质的影响。睾丸中的精子也会受到辐射、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等其他因素的影响。因此，生育期男性应尽量避免长期接触此类有害物质，不要随意滥用药物。
精子老化的原因
长期禁欲：精子容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐
