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文/余明仁
宝宝出生之后，妈妈们就要面临宝宝的睡眠问题了，宝宝的睡眠质量也是有高低的，可能在刚出生的时候宝宝每天除了吃就是睡觉，很多妈妈都会认为宝宝的睡眠质量很好，心细的妈妈会发现，其实宝宝的睡眠质量是很差的。
宝宝虽然每天的睡眠时间很长，但是每次的睡眠都很短暂，宝宝的睡眠次数也就会比较多。当然这也是跟宝宝的安全感有一定的关系。
在新生期很多妈妈都在疑惑宝宝自主入睡的问题，宝宝自主入睡也是跟宝宝安全感有关系的，所以妈妈们也要清楚。
昨天圈子里就有很多妈妈在讨论到宝宝自主入睡的问题，宝宝自主入睡、疲劳睡眠，其实两者是有很大差异的，很多妈妈都弄错了。自主入睡是宝宝拥有独立安全感，到了睡觉时间自己能入睡的，但是疲劳睡眠是宝宝消耗了精力之后产生的疲劳睡眠。
正常宝宝是在要睡觉的时候没有及时的入睡，然而一直的闹觉或者是过度的玩，导致宝宝很累了自然入睡的，这种情况是疲劳的睡眠，还是存在很大差异的，妈妈们不要弄错。
自主入睡和疲劳的睡眠两者的差异很大，妈妈们也应该要注意区分，疲劳睡眠对宝宝的影响很大，影响睡眠质量，还有大脑的发育。
为了让宝宝自主入睡，也要注意这几个习惯
1、培养独立安全感
宝宝的安全感高低也会影响到睡眠的质量，为了让宝宝能自主入睡，妈妈们也要培养宝宝的独立安全感。当宝宝独立安全感高的情况下，宝宝的睡眠质量就会较高，所以妈妈们也要注意培养宝宝的独立安全感，多让宝宝接触安抚巾、专属被褥，让宝宝熟悉周边环境，宝宝自然就会有安全感了。
当宝宝拥有独立安全感之后自然也能自主入睡，如果宝宝经常有被哄睡也会影响自主入睡的，所以妈妈们也要给宝宝创造条件。
2、作息规律
宝宝自主入睡，自然是对于睡眠有高需求的，妈妈们也要注意干预宝宝睡眠次数，提高宝宝每次的睡眠时间，让宝宝拥有好的睡眠质量。如果经常浅睡眠的情况下，对睡眠没有太多的需求，也会影响到宝宝的睡眠质量。
妈妈们也应该要注重宝宝的作息规律调整，这样也有利于提高宝宝自主入睡、高质量的睡眠，妈妈们别弄错了。
小宝宝从娘胎出生之后睡眠质量就很差，宝宝的睡眠质量也会影响到宝宝的发育情况，所以妈妈们也要提高宝宝的睡眠质量，能帮助宝宝更好的发育成长，妈妈们别疏忽了。
