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现在每个人的生活水平都提高了。与许多年前相比，儿童的平均身高有所提高
很多家长都很关心孩子能长得高个子。
事实上，如果你想让你的孩子长高，除了营养，充足的睡眠和体重不应该太胖是非常重要的。
每个年龄段的孩子到底有多高才算达标？今天就给大家介绍一下2019年中学生身高体重标准表，快来对比一下，看看你的孩子是否达标。
01 影响儿童身高的因素
先天因素
与父母的身高直接相关，不排除代际遗传。
后天因素
除营养外，充足的睡眠和适当的运动也很重要，后天因素也很重要。
注意孩子的营养是好的。如果孩子吃得太多，长得太胖，那就不好了。胖孩子在和朋友玩耍的时候，在学校很容易被别人取笑，太矮太瘦的孩子更容易被欺负。
每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，亲爱的父母仔细看看哟！
02 身高体重对照表
0-18岁女孩身高，体重表
0-18岁男孩身高，体重表
03 身高不够，错过了好大学的好专业
去年，林浩，抗震英雄，参加了中国戏曲艺术考试，因身高1.72米不符合学校要求而被淘汰。巧合的是，在北京体育大学艺术考试现场，一名考生也因身高不足而提前走出考场。据考生介绍，他有158厘米，考试要求必须超过160厘米。巧合的是，在北京体育大学艺术考试现场，一名考生也因身高不足而提前走出考场。据考生介绍，他有158厘米，考试要求必须超过160厘米。
事实上，每年都有很多考生因为身高而错过了自己喜欢的大学。如何避免这种情况，考生和家长需要提前了解学校和专业对身高的要求。
一般来说，艺术院校或专业对考生有身高要求。
表演专业一般要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上；播音主持专业一般要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上；服装表演专业一般要求男生身高180cm以上，女生身高170cm以上。
当然，每个学校对身高的要求都不一样。具体要参照当年学校的招生要求。比如重庆师范大学音乐表演专业和舞蹈表演专业要求男生身高168cm以上，女生身高156cm以上。
军校、公安武警院校在招生时都有身高要求，而且是硬性要求，身高必须达到标准才能录取。同时，对身体素质的要求也非常严格，眼睛近视和明显的外部疤痕不能被录取。
军校一般要求男生身高162cm以上，女生身高160cm以上，报考定向训练士官，男生身高160cm以上，女生身高158cm以上。
公安武警院校一般要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上。其中，中国人民武装警察部队学院和公安海警学院要求男生身高162cm以上，女生身高160cm以上(警卫专业男生身高175cm以上)。
一些体育院校的专业在招生时也会有身高要求。
不同地区的体育院校对身高有不同的要求，没有固定的标准。以上海体育学院为例，他们的要求是男生身高1.68以上，女生身高1.58米以上。
重庆师范大学体育专业要求男生身高168cm以上，女生身高158cm以上。
北京体育大学对体育和非体育有不同的要求。男生身高1.70以上，女生身高1.60以上；非体育专业(体育产业管理、新闻学、应用心理学、体育人体科学、体育健康与康复、英语等。)男生身高1.70米以上，女生身高1.58米以上。
外交学院等特殊院校对考生的条件是：原则上男生身高1.70米以上，女生身高1.60米以上。造成这一要求的原因是，其毕业生通常需要从事外交工作。
与外交学院一样，国际关系学院要求男生身高1.70米以上，体重50公斤以上；女生身高1.60以上，体重45公斤以上。
要求身高的专业：
1.旅游管理专业
大多数学校的旅游专业对男女生的要求基本相同，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上
2.医学专业
对身高有要求的医学专业大致可分为三类：
一是法医专业，有的医学院法医专业要求男生身高1.70米以上，女生身高1.60米以上；
二是护理专业，我们常说护士专业，一般这个专业要求女生身高必须高于1.56米，男生身高必须高于1.65米，但似乎很少有男生会报这个专业！
三是其他医学专业，如山西中医药学院中医药（医学英语方向）要求男生1.65米以上，女生1.55米以上；右江民族医学院临床医学、医学检查、口腔医学、公共事业管理专业要求男生身高1.65米以上，女生身高1.50米以上。
3.师范专业
如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范大学等。这些师范专业要求男生1.60米以上，女生1.50米以上。
3.师范专业
如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范大学等。这些师范专业要求男生1.60米以上，女生1.50米以上。据了解，其他师范大学很少对身高有特殊要求。
4.其他专业
大多数高校要求男生1.70米以上，女生1.56米以上，小语种专业、表演专业、舞蹈专业、播音主持专业等。
空乘方向专业对身高要求较高，同时也注重仪表仪态。如山东交通学院空乘专业要求男生身高177cm以上，女生身高166cm以上；山东旅游职业学院空乘专业要求男生身高173cm以上，女生身高163cm以上等。除上述院校、专业在招生时明确提出身高要求外，如师范专业(以后当老师)、虽然大多数医学专业（未来的医生和护士）已经取消了身高限制，但考虑到未来的就业问题，建议身高不理想的学生认真申请考试。
04 影响长个儿的不良习惯
肉食吃太多
猪肉、牛肉、羊肉等肉类是钙含量最低的食物。如果每顿饭都没有肉，吃很多肉，不仅会导致肥胖，还会导致膳食总蛋白质过剩，导致钙的流失。
不吃粗粮
谷物是钙和维生素D含量高的食物，维生素D是促进钙吸收的重要营养物质。但在目前的饮食习惯中，人们往往主要吃精加工过的食物，很少吃粗粮，这种饮食习惯会影响钙的摄入。
食物太咸
人体内的钙与钠一起从尿液中排出。因此，如果你吃太多的盐，尿钠会排出更多。同时，尿钙的排出量也会增加，导致体内钙的流失。
偏食
铜、锰、锌等微量元素的缺乏也会影响骨密度，因此部分食物也会影响儿童的骨骼生长发育和骨量，通常应多吃牛奶、鱼、虾、蛤蜊、萝卜、芹菜、菠菜、卷心菜、各种豆制品等富含钙的食物。
喝太多碳酸饮料
哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，经常喝碳酸饮料的青少年，尤其是女孩，骨折的风险是不喝这种饮料的三倍。所以，还是戒掉这个东西吧！
指合理的运动，如运动员高强度的运动量，反而会增加儿童的关节负担，抑制儿童的生长发育。跳 绳子对提高孩子的身高有明显的效果，操作简单，父母可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持，可以得到很好的效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是很好的锻炼方式，父母最好能帮助孩子养成热爱锻炼的好习惯。
05 一般运动长个儿的方法：
1.双脚并拢，笔直站立，将一条腿向后移开半步，然后向前弯曲上半身，不要弯曲膝盖，这样手指就可以接触地面了。这样，连续15次～20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔软，使左右腿对称。
2.两脚打开30～站直60厘米，一条腿后退半步，然后扭曲上半身，使指尖触摸另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这一动作，能使两腕线条优美柔软，腰围缩小，并矫正脊柱弯曲。
3.两脚打开60～70厘米，把一条腿后退半步，然后抬起手臂，和肩膀一样高，然后把手臂水平后退。向长腿方向转7次，向短腿方向转4次。这一动作，能使腰围紧绷，身材娇美。
4.面对墙壁，保持30厘米的距离，一条腿后退半步，脚后跟张开，让脚趾向内，然后双手按在墙上，挺起胸部，臀部向后突起，双膝并拢，双腿弯曲伸展。连续做20～50次。这个动作可以让股关节转位，可以治愈腿部不对称的问题，美化腿部线条。
5.做一个长度约一厘米、宽度约两倍的腰枕系在腰上，一条腿后退半步，深深地坐在椅子上，然后向后靠肩，抬起胸部，连续做20次。这种动作可以治愈疲劳和肩痛，收缩腹部。
6.拿起绳子站起来，把一条腿向后退半步，然后以这种姿势有节奏地跳60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康美容有很大的帮助，还能收缩全身肌肉，增加身高。
7.坐在小腿上，向后退一条腿的膝盖3～5厘米，双肩向后拉，手臂笔直向上举起，以此姿势向前倾斜上半身，尽量靠近地板。连续做20～40次。这种动作，是矫正猫背最有效的动作，不仅能使背部挺直，还能美化腕部线条。
8.坐下来，用布条绑住膝盖上部，双手抱住小腿，让一条腿的膝盖和另一条腿的膝盖保持平整一般高，然后用双手拉身体弯曲，让下巴触摸膝盖，连续做20次～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
9.做完以上8项运动后，暂时不要取下膝盖上的布，用枕头垫在背上，伸直双腿，躺15分钟。假如你有冷症，晚上可以绑着布条睡觉，这样，一段时间后就可以治愈冷症了。这些都是猫背和O型脚最有效的运动。
其他运动：
悬垂摆动：
使用单杠或门框，身体高度悬挂在杆上，脚趾刚能离开地面。双手握杠，间距略大于肩宽，双脚并拢，然后身体前后摆动，幅度不宜过大，时间不宜过长。最好每天早上安排练习，尽量放松和下垂，保持20秒，男青年应该做10秒～15次，女青年应该做2次～6次。
跳起摸高：
用双手跳起来触摸预设的物体，可以是路边的树枝、篮球篮或天花板。双脚跳跃，做30次。休息一会儿，左右脚单脚跳跃，方法相同。
球类活动：
打篮球时，积极争夺篮板，跳起断球；打排球时尽量跳起来，多做扣篮和拦网；在足球运动中练习跳起前额击球。
跳跃练习：单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳、原地纵跳等可在行进间进行。
睡眠
最好早睡。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到午夜2点。父母不应该让孩子在10点以上睡觉。小学生最好在9:30前睡觉，每天保证8小时的睡眠时间。中学生还应确保7小时的睡眠时间。
营养
如果孩子偏食挑食，很容易长得不高，一定要均衡。父母应该给孩子足够的蛋白质，如牛奶、肉类、锌、钙、铁等微量元素，缺乏也会导致生长发育迟缓，错过最佳生长时间，以后很难赶上。
06
人体的生长完全来自于入口的食物质量。如果你想让你的孩子长高，你应该平衡各种营养素。确保每天吃的食物样数为25～30种营养比一天只吃三五种东西要丰富得多。
推荐食品：
蔬菜水果沙拉：将黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块，放入碗中，倒入沙拉酱。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等，洗净后加水，一起煮1小时。
什锦饭:锅里放油，加热油，加入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，煮熟后加入米饭一起炒，最后加入黄瓜、葱炒几次。
钙是骨骼生长的基础。假如不能经常进行饮食摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
推荐食品：
含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
关键点1：铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。
铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。
推荐食品：
含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
关键点2：新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
推荐食品：
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式，你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了！
男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）
女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）
你家孩子达标了没？
